Sucos e saúde

 Veio a calhar, queria muito compartilhar algumas receitas com vocês e recebi essas por email.
Eu como a maioria dos mortais da vida corrida de hoje em dia, também não me alimento como deveria, mas já comecei a incluir mais frutas, legumes e verduras na minha alimentação, quem me acompanha?
Pra facilitar quem não é muito chegado nessas coisas ou tem preguiça de prepara-los os sucos ajudam bastante, não é?(eu nãaaao, imagina...).
Então meninas, mão na massa e vamos aproveitar pra arrasar no corpão em 2012.
Feliz saúde pra nós! Demorou...


3 sucos anticelulite, simples e poderosos

Uma das mais poderosas armas contra a celulite está no prato. “Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça”, disse a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá no VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, realizado em São Paulo. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistente – aspectos essenciais no combate à celulite. Sheila sugere três sucos com itens antioxidantes. “O ideal é beber um copo por dia, alternando os sabores.” É só bater os ingredientes e coar (se achar necessário).

Desintoxica e desinflama as células
_ 1 maçã com casca e sem semente
_ 1/2 beterraba pequena, sem casca
_ 1 talo pequeno de aipo
_ Água (o necessário)
_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Melhora a retenção de líquido
_ 1 maçã com casca e sem semente
_ 1 pera com casca e sem semente
_ 1 folha de couve fresca
_ 1 col. (sopa) de salsa fresca
_ 1 talo pequeno de salsão
_ Água (o necessário)
_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Reforça os vasos sanguíneos
_ 1 kiwi
_ 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
_ 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)
_ Água ou água de coco (o necessário)
_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias
(Fonte: globo vida e saúde.com)